小书包牵动大众心。近日，本报记者采访多地小学生、家长以及相关人士了解到，随着“双减”政策落地，学生课业负担整体有所减轻，但小学生书包超重问题仍然存在。

　　国家卫健委发布的推荐性卫生行业标准《中小学生书包卫生要求》中明确，学生背负的书包重量不应超过学生体重的10%。书包的重量关系孩子的健康成长，书包超重会引起身体姿态的改变，进而引发颈部、肩部和背部的不适，甚至会造成学生脊柱畸形。

　　“孩子的书包太重了，别说孩子了，大人一路背回去都会肩膀发酸。学校给课业减负，能给书包减减负吗？”日前，银川市民赵女士向本报反映，孩子小学一年级，体重30公斤，书包却重达5公斤。

　　针对赵女士的反映，2月25日至2月29日，记者先后到银川市兴庆区唐徕小学、实验小学、景博小学和金凤区第六小学等学校，随机选取了10位低年级和10位高年级孩子的书包进行称重。其中，10位低年级学生书包重量分别为4.26公斤、1.05公斤、5.1公斤、2.2公斤、6.6公斤、2.4公斤、3.45公斤、4.04公斤、4.05公斤、4.06公斤，平均重量3.72公斤，相当于7瓶500毫升的瓶装矿泉水的重量。10位高年级小学生的书包重量分别为3.5公斤、3.92公斤、4.2公斤、2公斤、4.26公斤、4.7公斤、2.7公斤、5.2公斤、4.3公斤、6.1公斤，平均重量4.09公斤，相当于8瓶500毫升的矿泉水的重量。

　　“我的孩子体重25公斤，书包重量超过了4公斤。”3月1日，银川市兴庆区第五小学的学生家长张女士给记者拍了一张孩子书包的照片。记者看到，书包里面装着数学、语文、英语、道德与法治、科学等8本课本，两本练习册，一本小学生字典以及笔袋、削笔器等。张女士说，之前给孩子买了一个小书包，用了一段时间后发现，根本不够用，便换成了大书包，“每天看着孩子背着与自己身材不相称的大书包，我都觉得心疼。”

　　初一学生家长周女士、初三学生家长王女士也给记者发来了孩子书包称重的照片。周女士的孩子体重57.8公斤，书包重量达到7.35公斤；王女士儿子体重60公斤，书包6.14公斤，王女士说，这只是背了三分之一的书本回来，平时书包要比现在重多了，压得孩子得弓着背走路。

　　银川市实验小学一年级学生家长陈女士告诉记者：“学校每天有延时课，而延时课的课表不固定，只能让孩子把所有的书本都带上。”周女士说，遇上手工课、美术课等课程，孩子手里还要拎文具袋，装上橡皮泥、彩泥、彩笔等工具，负担就更重了。为何不将有些不用的书本放在学校？陈女士解释，家长要辅导孩子完成老师指定的学习任务，孩子在家也需预习和复习，有时候遇到没学会的字，也要找课本复习。家长想了解孩子上课听讲的情况，也需要翻翻孩子的课本，看看课堂笔记和练习题。银川市兴庆区十八小一位五年级学生家长也表示，孩子基本每天要带上所有课本，因为老师有时会调课，例如把音乐、体育、美术等换成数学语文或其他课程。

　　学生家长王慧告诉记者，学校虽然给孩子配备了杂物柜，因为没有锁，孩子又小，担心其他孩子把东西弄乱，所以每天会将所有带到学校的物品再带回家。

　　自治区人民医院骨科中心小儿骨科主任刘鹏表示，“双减”政策落地前，平均每月门诊接诊数约为70至80人次，政策落地后接诊量逐渐减少，目前平均每月门诊接诊数约20至30人次。

　　“不少家长担心长时间背过重的书包，对孩子生长发育有影响，确实是这样的。”刘鹏介绍，长时间背过重的书包，可能会损伤脊柱，会对脊柱及周围肌肉造成功能性损失及病变，还可能会导致器质性病变。“临床表现为急性疼痛、脊柱弯曲增大（驼背）、脊柱侧弯、肌肉疲劳、姿势不良等问题，长期下来可能引发慢性疼痛或脊柱变形。”刘鹏说。

　　如何背书包才能减轻脊柱损伤？刘鹏建议，家长们为孩子选择有良好背负系统的双肩书包，如带有背部支撑和宽背带的书包；将书包的重量分散到臀部和背部，避免只由肩膀承受全部重量；定期更换背负位置，避免长时间压迫同一部位。此外，书包重量一般不应超体重的10%比较合适，具体应根据个人的舒适度和健康状况进行调整。

　　日常生活中的一些锻炼小习惯，也能减少“大书包”带来的损伤。刘鹏建议，学校在日常生活中增强核心肌肉力量的练习，如游泳、平板支撑、仰卧起坐、引体向上等，以及拉伸练习，特别是针对背部和肩部的拉伸，还要定期进行体态检查和调整，确保孩子保持正确的站立和坐姿。

　　还有哪些不良习惯会对孩子脊柱有害？刘鹏提醒，长期的不良习惯，如长时间低头看手机或电脑、不正确的坐姿、缺乏运动等，容易导致颈肩部的疼痛、不适等症状，“门诊接诊此类青少年患者逐渐增多，其中严重的症状可持续数年，颈椎X线片已出现生理曲度消失、反曲等表现。应定期休息，避免长时间保持同一姿势；保持正确的坐姿和站姿；鼓励孩子参加户外活动，增加颈部和背部的肌肉锻炼。”

　　“小学生书包重有多方面的原因造成，需学校、家长和学生双向奔赴，一起努力为学生书包减重。”银川市教育局教育一科负责人马思远说，“往往是越低年级书包越重，主要是低年级学生还没养成自我整理能力，而家长也不会给学生合理整理书包，将所有的课本一股脑儿全部塞进书包。建议家长要从小培养学生每天晚上对照课程表，只需把明天用到的书本、作业本和学习用品带到学校，把无须带回家使用的课本、教具等都留在学校，同时要及时清理用完的作业本、没使用的学习材料等，培养孩子自己整理书包的习惯和能力。”

　　马思远说，各类教辅材料多是造成学生书包负担重的原因之一，针对这种情况，近期，银川市教育局根据自治区教育厅要求组织开展教辅材料排查整治，对与教学不符的教材材料进行清理。

　　此外，为了切实为学生的书包“减重”，教育部门不断深化“双减”工作，加强作业管理，坚持压总量、控时间、调结构、提质量，一二年级不留作业，三至六年级留适当的作业，不给学生布置超额作业，切实减轻学生作业负担。同时进一步巩固课后服务，开展课外托管服务，尽量让学生在学校完成当天作业，将用不到的书本、文具留在学校，真正落实“书包减重，学生减负”。课外减负同步进行，清理违规开展学科类培训的各类机构，规范校外培训行为。马思远建议，家长要转变教育观念，要注重学生综合素质培养，不要只看成绩，不要校内“减负”校外“增负”。

　　纵观很多孩子书包重的情况，不外乎有两种，一是书太多，二是杂物太多，那么面对这些问题，该怎么处理？对此，记者采访了平罗县城关四小黄永萍校长，请她为家长如何帮孩子整理书包支招。

　　“首先要认准课程表，根据课程表收拾书包。”黄永萍说，很多孩子没有看课程表，然后把所有的书本都得带上了，导致书包很重，要根据老师讲课的情况来安排书包，而美术、音乐等没有课后作业的课程，可以把书放在学校，要用的时候拿出来就好，不用天天带来带去。其次，辅助工具做减法，减少背上身的数量。有些孩子的笔盒，本身就是个“重量级”的存在，建议家长给孩子购买比较轻的笔盒或者笔袋。对于笔盒里面的其他文具，按需携带，备用量也不需要准备太多。

　　“有些家长怕孩子口渴，都要给带上水杯，有的家长还给带流行的‘吨吨杯’，无疑增加了学生的负重。现在大多数的学校都已经配备了茶水间，家长们可以给孩子准备空的水杯。”黄永萍建议，书包的材质也要尽量选比较轻的，不要太重，不然本身就是对孩子肩膀和脊椎的一个负担。

　　福建省福州市群众路小学于2018年至2021年期间，先后提出“书包减负”1.0版本、2.0版本、3.0版本，通过学校微信公众号向家长发出“给书包减重，为孩子们减负”的倡议，开展专项书包检查、举行书包整理比赛等方式引导家长孩子给书包减重；让在班级储物柜寄存部分学习用品，将书包整理纳入个人和班级考评体系；制定《学校书包标准化管理办法》《班务管理办法》，根据各学段学习特点和需要，确定不同学段学生的携带物品目录，并进一步推动储物柜的使用。

　　广州市海珠区实验小学设置有“无作业日”，不同年级的作业时长也有不同要求。一、二年级不布置书面作业。三、四年级语数外三科的作业量加起来，完成时间要控制在1小时以内。五、六年级语数外三科作业的完成时间，加起来不能超过90分钟。海珠区实验小学提倡把不需要用到的资料放在学校，这些储物柜用来存放不用经常带回家的物品，包括美术工具、实验材料、午休被褥等。（记者 张 涛 陈 思 文/图）

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